4 động tác giúp giảm mỡ bụng

Có rất nhiều biện pháp để giảm mỡ bụng, từ ăn kiêng, chạy bộ, nhảy dây cho tới nhung bai tap lam tan mo bung. Hôm nay Lan Anh sẽ giới thiệu với các bạn bài tập dành cho eo với tạ Kettlebell.

Động tác 1:

Đứng thẳng trên mặc sàn, tay nắm tạ trước ngực. Từ từ đưa chân phải về phía trước, vuông góc với sàn, sau đó cúi xuống, kéo chân phải về phía sau, song song với mặt sàn, tạ kéo xuống gần sát đất. Đổi bên, lặp lại động tác trong 1 phút.

Bài tập giảm mỡ bụng, tăng độ săn chắc của mông và chân.

Động tác 2:

Chống người trên sàn, hay tay vuông góc với sàn, tay phải nắm tạ. Chân thẳng và chạm mũi trên mặt sàn. Đưa đầu gối chân trái về phía trước và kéo sang bên phải. Sau đó đưa chân về vị trí cũ. Đổi tạ sang tay trái và thực hiện động tác với chân phải. Thực hiện liên tục trong 1 phút.

Xem thêm: Thuốc giảm cân Rich Slim

Bài tập đơn giản giảm mỡ bụng tốt cho vai, cánh tay, ngực, mông và là đặc biệt là giúp eo thon.

Động tác 3:

Nằm trên mặt sàn, hay tay đưa tạ lên trên. Hai chân gập vuông góc, bàn chân chạm sàn. Dùng lực kéo tạ về phía trước đồng thời ngồi dậy, ép bụng vào đầu gối. Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Bài tập đơn giản giảm mỡ bụng  tốt cho mông, cánh tay, ngực, bụng.

Động tác 4:

Đứng 2 chân rộng bằng vai, tạ cầm trước ngực. Thu chân phải về sau chân trái, đồng thời khuỵu chân trái xuống. Sau đó đưa chân phải về đồng thời đá lên cao. Chân trái vẫn giữ nguyên. Đổi bên và thực hiện trong 1 phút.

Luyện tập giảm mỡ bụng thường xuyên sẽ đem lại cho bạn vóc dáng như  ý!

Xem thêm: Thuốc giảm cân Perfect Slim USA

4 động tác giúp giảm mỡ bụng
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

09111.88.114