8 thực phẩm có lợi cho làn da của bạn

Bạn mong muốn có một làn da mịn màng khỏe mạnh nhưng không biết làm cách nào. 8 loại thực phẩm quen thuộc có lợi cho da sau đây có thể giúp bạn. Tham khảo ngay với bài viết sau đây.

1. Chocolate đen

Sô cô la và ca cao là thực phẩm có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch. Tính theo trọng lượng, ca cao có nhiều chất chống oxy hóa hơn việt quất, trà xanh, và rượu vang đỏ! Đặc biệt chocolate đen giúp bạn bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa da khỏi lão hóa.

2. Quả việt quất

Việt quất có tác dụng chống viêm rất tốt và nó giúp cho da không bị chảy sệ. Giống như tất cả các loại thực phẩm trong danh sách giúp đẹp da, quả việt quất có chứa nhiều phytochemicals bao gồm các chất anthocyanins hoạt động như chất chống oxy hóa (ngoài ra còn nhiều lợi ích khác).

3. Ô liu

Bạn có thể sử dụng dầu ô liu trực tiếp lên làn da của mình để giữ ẩm, giữ cho làn da của mình luôn mềm mại và mịn màng. Không chỉ có vậy ăn ô liu hàng ngày sẽ giúp các tế bào dẻo dai, da bạn sẽ sáng hơn hạn chết được nếp nhăn và não hóa. Nguồn chất béo có trong ô liu giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng từ rau quả một cách dễ. Ôliu có chứa axit oleic, giúp chúng ta hấp thụ omega-3 và các vitamin và chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm. Ô liu là một loại thực phẩm rất lành tính giúp chị em làm đẹp da và giảm béo.

4. Cá hồi

Carotenoid trong cá hồi có khả năng bảo vệ tế bào chống lại sự oxi hóa từ tia cực tím còn astaxanthin cải thiện độ đàn hồi và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Cá hồi có màu hồng hoặc màu đỏ chứa nhiều carotenoid và astaxanthin hơn. Trong cá hồi rất giàu chất chống viêm omega-3 axit béo thiết yếu, giữ làn da sáng, mịn và nếp nhăn miễn phí. Protein còn giúp cơ thể duy trì sự cân bằng giữa acid và kiềm. Cá hồi cung cấp năng lượng và có vai trò trong sản xuất hoocmôn, kháng thể, các enzym và các mô. Nguồn protein tuyệt vời trong cá hồi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể bao gồm cả da. Ngoài việc ăn cá hồi giúp chị em có một làn da rạng rỡ và khỏe mạnh thì cá hồi còn là siêu thực phẩm được sử dụng trong công cuộc giảm béo của chị em.

5. Dừa

Bạn dùng dầu dừa mát xa da mặt nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước, thực hiện 2 lần sáng, tối mỗi  ngày, đảm bảo bạn sẽ có một làn da mà bất cứ cô gái nào cũng phải mơ ước. Cả dầu dừa và nước dừa đều giúp da rạng rỡ hơn và bảo vệ chất chống oxy hóa để ngăn ngừa nhiễm trùng, nó cũng giúp củng cố các mô liên kết của da, giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và dẻo dai. Dầu dừa là một thực phẩm rất hữu hiệu giúp chị em làm đẹp, đặc biệt là trị mụn.

6. Dưa đỏ

Dưa đỏ là thực phẩm dưỡng ẩm tuyệt vời cho da của bạn. Dưa đỏ có khả năng ngăn chặn ánh nắng mặt trời và nâng cao chất lượng da do có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, beta-carotene và carotenoid khác…

7. Cải xoong

Với cải xoong, bạn có thể luộc hoặc chế biến với các món ăn khác đều rất tuyệt vời. Bằng cách làm sạch máu, cải xoong đã rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá và nhiễm trùng da khác. Cải xoong có hàm lượng kali cao, do đó nó được coi là hữu ích trong việc điều trị nồng độ axit và làm sạch máu.

8. Nghệ

Nghệ giữ cho làn da bạn luôn mịn màng, săn chắc và rạng rỡ. Nghệ cũng làm tăng nồng độ của glutathione S-transferase enzyme trong máu, một chất chống oxy hóa quan trọng và quan trọng trong hệ thống giải độc của cơ thể. Tính chất chống oxi hóa vượt trội trong nghệ là một phương thuốc tuyệt vời để chống viêm. Từ xa xưa, nghệ tươi đã được chị em sử dụng để giữ cho làn da của mình luôn trẻ đẹp.

Hy vọng với những thực phẩm trên đây bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, khỏe mạnh, tự tin trước mọi người.

8 thực phẩm có lợi cho làn da của bạn
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114