Ăn gì tăng cân nhanh nhất cho người gầy?

Ăn gì tăng cân nhanh nhất là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi muốn cải thiện cân nặng của mình.

Hầu hết những ai muốn tăng cân đều đặt ra câu hỏi “ Ăn gì tăng cân nhanh nhất?”. Để trả lời câu hỏi này, bạn hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Ăn lòng đỏ trứng gà với mật ong để tăng cân nhanh

tuyet-chieu-tri-tan-nhang-bang-mat-ong

Lòng đỏ trứng và mật ong là món ăn giúp tăng cân rất hiệu quả dành cho những người gầy, nó giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp bạn nhanh chóng tăng cân. Cùng thực hiện món này nhé: Lấy lòng đỏ cho vào chén, cho 2 muỗng mật ong vào đánh đều. Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào, hoặc bỏ luôn xát gừng vào. Đem hỗn hợp này chưng cách thủy hoặc chưng trong nồi cơm. Ăn 1 lần/ngày, 3 ngày/tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả ngay. Đảm bảo sẽ tăng cân nhanh chóng

Dầu thực vật giúp tăng cân hiệu quả

Một bí quyết nữa cho những ai muốn tăng cân hiệu quả đó chính là thêm dầu vào các món ăn. Sử dụng dầu ăn chiết xuất từ các loại hạt là cách cung cấp calo lành mạnh và không hề gây hại cho cơ thể. Một số loại dầu ăn chủ yếu được sử dụng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn dùng trong nấu nướng. Các loại dầu ăn khác nhau sẽ có tác dụng không giống nhau. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ.

Có thể bạn quan tâm: Thuốc Tăng Cân, Tăng Cơ Best Weight Gain

Bổ sung bơ đậu phộng để tăng cân nhanh chóng

Sandwich  là thực phẩm phù hợp nếu bạn thích ăn nhẹ trước khi ngủ để tăng cân nhanh chóng. Ăn một chiếc bánh sandwich giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, bằng cách này cơ thể sẽ được nạp thêm nhiều calo nhưng bạn vẫn tránh được các loại thức ăn có hại cho sức khỏe. Đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh để tăng cân.

Bổ sung chuối hoặc bơ để tăng cân hiệu quả hơn

Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad. Bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Không chỉ là thực phẩm tăng cân có lợi cho sức khỏe, 2 loại trái cây này còn là nguồn cung cấp calo dồi dào.

Tăng cân hiệu quả nhờ phô mai

Hãy thử rắc phô mai vụn lên mì ống, khoai tây nướng hoặc thêm vào bánh mì và các món salad, chỉ với một ít phô mai, bạn cũng đã có thể tăng dinh dưỡng và mùi vị cho những món ăn. Phô mai rất béo vì thế nó giúp cung cấp hàm lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe.

Xem thêm: Tăng cân an toàn với chiến lược khoa học

Thay thế nước lọc bằng các loại thức uống giàu năng lượng

sinh-to-trai-cay

Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn và tăng cân hiệu quả hơn. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào.

Trái cây sấy khô giúp tăng cân nhanh hơn

Nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, hãy nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe.

Trên đây là một số thực phẩm tăng cân thích hợp cho hầu hết mọi người vì thế đừng nên bỏ qua nếu bạn muốn tăng cân nhanh. Chúc bạn nhanh chóng tăng cân thành công và luôn khỏe mạnh, đừng quên truy cập https://nhathuoclananh.com để cập nhật thêm nhiều thông tin tăng cân an toàn cho sức khỏe nhất hiện nay nhé!

Ăn gì tăng cân nhanh nhất cho người gầy?
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114