Bí quyết giảm cân mà vẫn giữ được làn da đẹp

“Nhất dáng, nhì da”. Câu nói từ thời xưa vẫn được chúng mình cùng năm tháng.  Vậy làm thế nào để có một khuôn hình chuẩn và làn da đẹp. Dưới đây sẽ là một số bí quyết giúp bạn thực hiện điều đó.

bai-tap-de-giam-mo-vung-hong-dui

Tập thể dục

Tập thể dục rất quan trọng, bởi nó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, không những  vậy giúp bạn có vóc dáng đẹp và săn chắc. Đây là bí quyết để có dáng đẹp bạn không nên bỏ qua.Mỗi ngày cần bỏ ra 10-15 phút cho luyện tập thể thao, nó sẽ giúp bạn đốt cháy phần mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn.

Ăn trái cây

Nên ăn nhiều loại trái cây giúp giảm cân nhanh nhưng vừa làm cho làn da của bạn min màng và đẹp hơn

Nho: Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh bích quy, các chị em hãy thử thay thế bằng chùm nho tươi nhé vì nó không chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo.

Lê và táo: Trong lê và táo có chứa chất xơ và pectin có tác dụng giảm lượng đường máu và điều chỉnh khẩu phần thức ăn nên rất thích hợp cho giảm cân.

Quả kiwi: Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Các loại quả khác như dâu tây, bưởi…cũng có hiệu quả tương tự.

Giảm cân bằng bí đao

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…). Với hàm lượng dinh dưỡng thấp nên cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và các nguyên tố vi lượng nên bí đao trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại thực phẩm rau củ quả khác để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho cơ thể. Một tuần bạn chỉ cần ăn khoảng 4 bữa bí đao thay cơm là đủ và ăn tối đa 500g bí đao luộc thôi nhé. Nếu còn đói bạn có thể ăn thêm các loại hoa quả khác.

Trên đây là một số bí quyết giúp bạn vừa giảm cân vừa sở hữu một làn da đẹp. Ngoài ra bạn nên kết hợp sử dụng với các thực phẩm giảm cân khác: Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Super Slim USA.

thuoc-giam-can-super-slim-usa-1

Super Slim USA là dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên với công dụng chính: Giảm cân hiệu quả đối với những vùng tích tụ mỡ như: Bụng, đùi, mông, dưới cánh tay, dưới cằm; không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy; giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu; làm tan đàm trong cổ họng; khả năng giữ ẩm tốt, giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

Bí quyết giảm cân mà vẫn giữ được làn da đẹp
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114