Bí quyết khắc phục ngực chảy xệ cho mẹ sau sinh

Ngực bị chảy xệ sau thời gian cho con bú là nỗi lo của nhiều bà mẹ. Muốn lấy lại bầu ngực căng tròn trước khi sinh con thì hãy xem ngay những chia sẻ dưới đây ngay nhé!

Vòng ngực sẽ thay đổi trong khi mang thai và cho con bú

+ Trong thời gian nữ giới mang thai, các nội tiết tố thay đổi sẽ ảnh hưởng đến vòng ngực đặc biệt là quá trình khi nữ giới cho con bú. Số lượng tuyết sữa phát triển khiến ngực giãn nở, thậm chí có hiện tượng bị rạn da.

+ Vòng một sẽ bị căng sữa liên tục và có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa cho trẻ. Khi cho trẻ bú không đều cũng làm ngực mất đối xứng hai bên.

+ Vị trí cho con bú không đúng hoặc hoặc cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng ngực và gây ra chảy xệ sau đó.

Những thói quen trên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến vòng ngực của các mẹ, vòng ngực sẽ chảy xệ, biến dạng sau khi trẻ cai sữa.

Bí quyết giúp mẹ bảo vệ vòng ngực sau khi cai sữa cho trẻ

Việc các mẹ nên biết là không phải chỉ quá trình cho trẻ bú mới ảnh hưởng đến vòng ngực của mẹ mà từ khi mang thai khi các nội tiết tố phát triển thì đã bắt đầu có sự thay đổi.

Mặt khác, cũng còn tùy theo cơ địa của từng người mà vòng ngực sẽ có hình dạng khác nhau sau khi sinh. Chúng ta chỉ có thể tìm cách để “giảm thiểu thiệt hại” của việc ngực chảy xệ sau khi cai sữa cho trẻ.

+ Phải tăng cân và ăn thật nhiều chất béo

Muốn ngực đẹp, mẹ cho con bú đừng cố ăn kiêng để giữ dáng ngay sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu dinh dưỡng cho trẻ và nuôi các mô mỡ ở ngực. Vì ngực chủ yếu được tạo thành bới các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.

+ Ăn nhiều trứng gà và bơ

Vì một trong những axit béo cần thiết trong lúc này là Arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ, mà hai loại thực phẩm có lợi cho vòng ngực này lại có rất nhiều mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ càng tăng cân sau sinh.

+ Cho trẻ bú đúng tư thế

Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đâu ti.

Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu sức khỏe mẹ yếu thì mẹ có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.

+ Cho trẻ bú đều hai bên ngực

Nếu mẹ chỉ cho con bú đúng bên thuận tay hay chỉ là bên mẹ có nhiều sữa thì thời gian lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ rất mất cân đối. Hãy chú ý cho bé bú đều hai bên bầu ngực và bú cạn rồi mới chuyển bên. Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước.

+ Mặc áo lót cho con bú đúng kích cỡ

Nhiều mẹ khi có con bú thường thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót rất vướng víu và lại thường xuyên phải cởi ra khi cho con bú. Tuy nhiên, khi ngực tăng kích thước và các dây chẳng trở nên quá tải thì áo ngực sẽ là trợ thủ đắc lực giúp ngực của mẹ cho con bú không bị mất dáng. Mẹ hãy lựa chọn cho mình một chiếc áo lót có kích cỡ phù hợp.

+ Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực khi cho con bú là vô cùng cần thiết. Nó không những giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn giúp có nhiều sữa cho trẻ. Nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực từ 2 – 5 phút. Khi có sữa nhiều mới bắt đầu cho trẻ bú.

Sau khi bú xong, mẹ nên lấy khăn ướt, lạnh chườm bầu ngực để co tuyến sữa lại.

Trên đây là những cách mà các mẹ cần lưu  ý khi cho mang thai và trong giai đoạn cho trẻ bú sữa mẹ, để có được bầu ngực căng tròn, trơn bóng mà không bị chảy xệ.

Bí quyết khắc phục ngực chảy xệ cho mẹ sau sinh
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114