Các món ăn vặt giúp tăng cân nhanh chóng

Để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả bạn nên bổ sung các món ăn vặt sau đâu và thực đơn ăn uống của mình, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn.

Động vật có vỏ

Các loại động vật có vỏ bao gồm tôm hùm, tôm, sò, hàu, cua đều có thể giúp bạn tăng cân. Động vật có vỏ là một dạng cung cấp protein tuyệt vời khi bạn muốn tăng cân. Miễn là bạn không ăn quá nhiều hoặc chế biến thành những món có sử dụng quá nhiều bơ thì chúng thực sự rất tốt!

Bạn có thể thêm một chút bơ vào món bột yến mạch, phết bơ vào bánh mì hoặc trộn với rau củ và ăn bất kì khi nào nếu bạn đói. Loại trái cây nhiều dầu này có đầy đủ các chất béo lành mạnh và có thể tạo sự ngon miệng cho bất kỳ món ăn nào. Bơ có thể là “ứng viên” tốt nhất trong số các loại trái cây giúp bạn tăng cân lành mạnh nhất.

Salad

Món salad thường có nhiều rau và hoa quả, nó rất giàu vitamin, khoáng chất, các loại chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe bởi vậy chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm một số cân đáng kể. Mặc dù salad được coi là đặc trưng của người ăn kiêng nhưng những ai muốn béo lên cũng không nên vì thế mà bỏ qua loại thực phẩm rất dinh dưỡng này.

Nên tham khảo: Thuốc Tăng Cân, Tăng Cơ Superior Weight Gain

Bánh quy

Cứ thoải mái trộn thêm bơ lạc, mứt, bơ thực vật hay mật ong vào những chiếc bánh quy để tăng thêm calori và protein. Hãy nhấm nháp những mẩu bánh quy làm từ mè, lúa mỳ, cám gạo trong lúc bạn cảm thấy “buồn miệng” hay bất cứ lúc nào để giúp cơ thể tăng thêm vài cân.

Các sản phẩm sữa

Hãy thoải mái cho thêm vào khẩu phần ăn những sản phẩm pho mát béo ngậy và những cốc sữa chua thơm mát làm từ sữa kích thích tăng cân. Những sản phẩm này rất giàu protein và chất béo, sẽ giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng trong thời gian ngắn. Nhưng có một điều lưu ý khi chọn sữa là bạn hãy tránh xa những loại sữa không béo hoặc ít béo, sự lựa chọn tốt nhất phải là những sản phẩm sữa nguyên kem chưa tách béo. Sữa là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn tăng cân.

Cá ngừ

Hàm lượng protein cao, lượng calo lành mạnh có trong cá ngừ lại giúp nó trở thành một món ăn hoàn hảo cho những người muốn tăng cân nhanh chóng. Cá ngừ từ lâu đã là món ăn ưa thích của những ai muốn có một thể hình cân đối.

Quả hạch

Loại quả này cung cấp cho bạn các vitamin khỏe mạnh, vì vậy bạn sẽ sớm đạt được cân nặng như ý muốn. Bạn có thể giữ một chút loại quả này bên người và ăn chúng trong suốt cả ngày. Các loại hạt chứa nhiều calo cùng với chất béo lành mạnh và các vitamin là món ăn vặt lý tưởng cho những người đang muốn tăng cân.

Bổ sung các thực phẩm trên có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. chúc bạn nhanh chóng tăng cân thnahf công và luôn khỏe mạnh

Các món ăn vặt giúp tăng cân nhanh chóng
5 2 votes

Bài viết liên quan

09111.88.114