Cách giảm béo bụng bằng liệu pháp xông hơi

Nhiều công trình nghiên cứa khóa học đã chứng minh rằng nếu bạn liên tục xông hơi trong vòng 25-30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, số năng lượng này tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Liệu pháp xông hơi không đòi hỏi bạn phải vận động quá nhiều, cũng không yêu cầu bạn phải có một thực đơn giảm cân ăn kiêng khắt khe. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thực hiện các bước đơn giản kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt được coi là một cách giảm béo bụng tuyệt vời. Không những vậy xông hơi còn giúp bạn thư giãn, tẩy độc cho cơ thể khiến cơ thể bạn khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

xong-hoi

Mỗi lần xông hơi cơ thể bạn sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo. Ngay sau khi xông hơi bạn sẽ giảm được khoảng 1kg nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần một khoảng thời gian kiên trì khá dài.

Xôn hơi giúp hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, cải thiện trao đổi chất tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Đặc biệt xông hơi còn giúp cơ thể đào thải các độc tố ẩn dưới da, tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến cho bạn một làn da mịn màng sáng hồng. Duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn mỗi tuần, trung bình bạn giảm được 2 – 3 kg một tháng, bạn sẽ đo được vòng eo giảm ít nhất 2 cm sau lần đầu áp dụng phương cách này.

Không nên tắm ngay sau khi xông hơi

Xông hơi khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn những cũng có thể làm hại bạn nếu làm không đúng cách. Việc tắm ngay sau khi xông hơi dễ gây đau nhức, hại phổi và hệ tiêu hóa vì vậy sau khi xông hơi tuyệt đối ko được tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh vì lúc này lỗ chân lông được nở ra hết mức sẽ hút nước. Việc tắm ngay sẽ làm các lỗ chân lông co thắt lại gây ra tính trạng nước không thoát ra ngoài được vì thế gây ứ trệ, làm máu lưu thông kém khiến bạn có cảm giác đau nhức dẫn đến gây cảm nhiễm bệnh tật đặc biệt là phổi và tiêu hóa.ư

Những lưu ý khác khi xông hơi:

– Cần tắm, vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, sau khi xông hơi xong cần lau khô người bằng khăn trước khi massage. Chỉ được tắm sau 6h xông hơi

– Không được xông hơi khi vừa ăn xong, khi đói, đang mệt sẽ không tốt cho tim mạch

– Không nên xông hơi khi bị sốt cao, rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, bị chàm

– Không xông hơi đối với phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt

– Không xông hơi liên tục trong 1 tuần vì sẽ mất nhiều dương khí bên cạnh đó có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Tối đa là 3 ngày xông 1 lần

– Khi giảm cân nên xông hơi ướt, ko nên xông hơi khô vì sẽ làm mất nước nhanh, gây hại cho sức khỏe

– Khi xông hơi nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thởi ra bằng miệng. Sau khi xông hơi dùng 1 tách trà gừng nóng hay bạc hà pha chút đường sẽ cảm thấy sảng khoái

– Sau khi xông hơi xong nên dùng một bát súp, cháo cá nóng. Xoa bóp đó là cách thông kinh hoạt huyết rất tốt

– Phụ nữ sau tuổi 49 trở nên xông hơi để điều chỉnh các rối loạn về nội tiết và khí huyết

Cách giảm béo bụng bằng liệu pháp xông hơi
5 2 votes

Bài viết liên quan

09111.88.114