Cẩn thận với 5 cách giảm vòng 2 có hại cho sức khỏe

Là phụ nữ, ai cũng mong có vòng eo thon thả, nhưng đừng vì để giảm vòng eo nhanh chóng mà chị em vô tình thực hiện những hành động có hại cho sức khỏe như sau.

Đã là phụ nữ thì ai cũng muốn sở hữu một vòng 2 thon thả quyến rũ nhưng đưng vì muốn giảm eo nhanh chóng mà các chị em vô tình thực hiện những hành động có hại cho sức khỏe như sau:

1. Thực hiện động tác gập bụng càng nhiều càng tốt

Nhiều chị em cho rằng muốn giảm cân ở vùng nào thì luyện tập nhiều tại các vùng đó, tương tự với bụng cũng vậy, các chị em thường có những động tác gập bụng liên tục trong khi hiệu quả thì chưa thấy đâu nhưng các tác động của nó đến sinh hoạt thì lại thấy rõ.

Khi bạn gập bụng nhiều hòng giảm cân nhanh chóng sẽ khiến bạn có khả năng bị đau cơ gây ra các bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, mặt khác gập bụng nhiều chưa chắc đã mang lại những dấu hiệu tích cực trong việc giảm béo bụng.

Theo lời khuyên của các chuyên gia về sức khỏe thì bạn nên kết hợp tập đều toàn bộ cơ thể sau đó kết hợp thêm động tác gập bụng và có một thực đơn ăn kiêng khoa học sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm béo bụng xuống.

giam-beo-bung

2. Nhịn ăn

Nhiều chị em có một quan niệm rất phản khoa học đó là nhịn ăn sẽ giúp giảm cân, thực tế không phải như vậy, phương pháp giảm cân này khiến cho cơ thể của bạn thiếu năng lượng dẫn đến suy nhược cơ thể, mệt mỏi.. dẫn đến hạ đường huyết, ngất xỉu thậm chí có thể mắc chứng biếng ăn mãn tính rất nguy hiểm. Sau đó để bù đắp lại năng lượng đã mất cơ thể bạn lại có nhu cầu ăn nhiều hơn bình thường điều này vô tình khiến cho số đo vòng 2 của bạn còn tăng hơn trước.

Một số người không chỉ nhịn ăn một vài bữa mà còn nhịn ăn trường kỳ, thay vào đó là uống các loại sữa hoặc nước hoa quả suốt ngày để giảm béo nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc này cần tuyệt đối tránh nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.

3. Kiêng hoàn toàn tinh bột

Hãy cẩn thận với phương pháp giảm cân ăn kiêng low-carb, nó có thể giúp bạn giảm cân nên nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng tinh bột, thực tế không phải vậy, tinh bột là một trong những chất không thể thiếu đối với cơ thể, nó góp phần chuyển hóa calo thành năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể nên bạn chỉ nên ăn một lượng tinh bột vừa đủ chứ không nên kiêng không ăn tinh bột.

Trong trường hợp này bạn hãy chọn những loại thực phẩm chứa thành phần tinh bột thô chưa qua xay xát chế biến như ngũ cốc, gạo lứt, yến mạch.. sẽ tốt hơn khi bạn muốn giảm cân.

3. Chuyển sang ăn các món luộc, tránh dầu mỡ

Hầu như tất cả các loại thực phẩm như thịt, cá, rau luộc đều giữ lại được tối đa các chất dinh dưỡng và ít gây hại cho cơ thể, vì vậy các món luộc thường được khuyên nên đưa vào thực đơn ăn uống dành cho những người muốn giảm cân nhanh và lành mạnh.

4. Dùng thực phẩm chức năng giảm cân

Do tính chất công việc hoặc môi trường sống không cho phép các chị em thực hiện những kế hoạch giảm cân lành mạnh nên nhiều chị em đã tiếp cận phương pháp sử dụng thực phẩm giảm cân.

Việc sử dụng thực phẩm giảm béo cũng là một cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng , tuy nhiên để giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn nên đến các địa chỉ uy tín để mua được những sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt nhất.

Chúc bạn mau chóng có được vòng 2 như ý.

Cẩn thận với 5 cách giảm vòng 2 có hại cho sức khỏe
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114