Ăn gì vừa giảm cân vừa đẹp da

Những loại thực phẩm, rau xanh hoa quả có chứa nhiều chất xơ, nhiều vitamin và dưỡng chất, ít chất béo sẽ giúp cho bạn vừa giảm cân lại vừa cải thiện được làn da đẹp hơn. Vitamin và dưỡng chất có nhiều trong thực phẩm sẽ sẽ giúp cho da trắng mịn màng nhờ các hàm lượng vitamin dồi dào như Vitamin E, C và các chất chống lão hóa da. Hãy cùng tìm hiểu xem các thực phẩm được mệnh danh là thuoc giam can tự nhiên đó là gì nhé.

Cà chua

Cà chua là 1 loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin và vi chất cần thiết giúp cho cơ thể khỏe mạnh như Vitamin A, C, B6, magie, kali…. Cà chua rất tốt cho việc giảm cân vì chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa nhiều chất sơ và nước. Do đó, giúp cho bạn cảm thấy mau no .

da-dep-nho-mat-na-tay-te-bao-chet-thien-nhien

Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene, đây là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời, vì tia cực tím là nguyên nhân làm cho da bị nhăn nheo, thô ráp. Giúp cho da trắng sáng và mịn màng hơn
Bạn có thể sử dụng cà chua để ăn sống, ép lấy nước, cũng như chế biến thức ăn sẽ rất tốt cho việc giảm cân và làn da.

Chuối

Giảm cân với chuối là 1 ý tưởng tuyệt vời, chuối giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm ham muốn thèm ăn đồ ngọt, đồng thời chuối có nhiều vitamin cần thiết và nhiều chất xơ, ít calo giúp tạo cho bạn cảm giác mau no đồng thời không hề lo sợ bị tăng cân, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bông cải

Bông cải là một thực phẩm cung cấp dồi dào Vitamin C cũng như các dưỡng chất có lợi khác. Nó chứa rất nhiều chất xơ giúp rất tốt cho việc giảm cân, đồng thời với hàm lượng Vitamin C lớn là giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể giúp cho da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.

Nước cam

Cam có chứa hàm lượng Vitamin C rất dồi dào, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi các độc tố, đồng thời giúp cải thiện làn da xóa mờ các vết thâm nám.

Bạn nên sử dụng các loại thực phẩm trên mỗi ngày kết hợp với rau xanh, giảm các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ trong bữa ăn, điều đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng đồng thời làn sẽ ngày càng đẹp hơn.

Ăn gì vừa giảm cân vừa đẹp da
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

09111.88.114