Giảm cân với rau và hoa quả trong 3 ngày

Giảm cân với rau và hoa quả luôn là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả mà ít nhiều phụ nữ quan tâm. Rau xanh và các loại trái cây tươi có chứa nhiều khoáng chất cùng các loại vitamin giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống suy nhược không bị mất nước và giúp cho làn da căng mịn bạn nên bổ sung thêm và bí quyết làm đẹp của mình và giúp giảm cân an toàn.

Rau quả tươi xanh là thực phẩm được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân. Với thực đơn giảm cân 3 ngày cùng rau quả sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, sớm sở hữu vóc dáng thon thả như ý.

thuc-pham-tuoi-ngon-giam-can

Rau quả và những lợi ích giảm cân:

Rau quả hầu như không có calo, lượng chất xơ dồi dào, ngoài ra còn có nước và vitamin cùng khoáng chất nên được biết đến nhiều với tác dụng giảm cân. Mặt khác, tạo nên ưu điểm vượt trội của rau quả là không gây ra cảm giác đói vì vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng, giúp giải độc tố trong cơ thể và khôi phục lại sự cân bằng vốn có trong cơ thể.

Không chỉ vậy, rau quả xanh còn giúp chống lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và đột quỵ.

Thực đơn giảm cân 3 ngày với rau quả:

Ngày 1:

– Buổi sáng: 1 quả táo, 1 miếng phomai bơ bánh mì, nước lọc.

– Buổi trưa: 1 khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại rau mà bạn thích, 1 ly cà phê đen hoặc trà.

– Buổi tối: vài cái bánh quy, 1 bát canh rau, 1 trái táo.

Ngày 2:

– Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi.

– Buổi trưa: 2 lát thịt bò rán, 1 salad rau quả tươi, 1 ly nước ép trái cây tùy loại quả bạn yêu thích.

Tìm hiểu thêm: Thuốc giảm cân Perfect Slim USA

– Buổi tối: 1 bát canh bí đao, 2 quả chuối.

Bổ sung rau hằng ngày để có làn da đẹp và giảm cân hiệu quả

Ngày 3:

– Buổi sáng: 1 trái táo hoặc một cốc nước hoa quả ép, 2 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc.

– Buổi trưa: 100g thịt nạc heo hoặc thịt gà, 1 cốc trà xanh, 1 đĩa cà rốt luộc.

– Buổi tối: 1 đĩa salad bí đao, nước lọc.

Với thực đơn giảm cân trên và kết hợp với thuốc giảm cân sẽ cho bạn kết quả tốt nhất. Kèm theo thường xuyên tập thể dục,tập luyện những bài tập luyện giảm cân như chạy bộ, bơi, yoga….vận động như thế giúp bạn đốt cháy calo, làm thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân với rau và hoa quả trong 3 ngày
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114