Lấy lại vòng 1 đẹp cho bà mẹ sau sinh

Vui cùng đứa con ra đời, xong đã đến lúc bà mẹ nên chăm sóc lại cho vòng 1 của mình để được quyến rũ như trước. Vậy làm cách nào để có được vòng 1 như trước ? Cùng Lan Anh xem những bí quyết đó nha.!

1. Chế độ ăn uống

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của bạn.

2. Tập thể dục

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

3. Giảm cân từ từ

Sau một quá trình mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.

Lời khuyên bổ ích dành cho bạn lúc này hãy giảm cân một cách từ từ và tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.

4. Mặc áo lót cho con bú

Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều.

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

5. Massage ngực:

Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

masage-vung-nguc

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh.

Bên cạnh đó bạn nên hỗ trợ thêm thuốc nở ngực No.1 Breast Enlargenment USA sẽ cho bạn kết quả ngoài mong đợi. Không những làm cho ngực đẹp mà còn chống được quá trình bị lão hóa, cho làn da mịn màng trẻ đẹp. Lưu ý đây là sản phẩm chức năng không phải là thuoc no nguc nên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

thuoc-no-nguc-1-breast-enlargement-usa-cua-my-2

Thuốc uống nở ngực No.1 Breast Enlargenment USA được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả, thuốc nở ngực là phương pháp kỳ diệu thay thế cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ ngực của bạn.

Lấy lại vòng 1 đẹp cho bà mẹ sau sinh
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114