Một số hiệu quả bất ngờ mà trái cây mang lại.

Hoa quả là thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày cung cấp các vitamin (A, C, B1…) và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc khó tiêu dẫn tới đau dạ dày, đầy hơi, vậy ăn gì mới có thể hỗ trợ tiêu hóa đây? Hãy ăn hoa quả để khắc phục điều này nhé.

Những loại trái cây nên bổ sung sau bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả:

Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc thức ăn tráng miệng sau bữa ăn vì sau khi ăn ta thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn trái cây, chất axít trong trái cây làm chúng ta tiết nhiều nước bọt hơn và làm sạch các bợn răng. Tuy nhiên, hãy nhớ là đừng ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn kết thúc nhé, hãy chờ khoảng 1 giờ sau đó mới nên ăn.

mot-so-hieu-qua-bat-ngo-ma-trai-cay-mang-lai

Bổ sung trái cây sau mỗi bữa ăn hàng ngày.

Bưởi

Bưởi là loại quả mọng nước chứa rất nhiều vitamin C, carbohydrate và dồi dào chất xơ nên có tác dụng rất lớn trong việc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất cũng như đào thải chất độc, ngoài ra, các dưỡng chất có trong bưởi còn làm giảm tối đa lượng insulin tiết ra trong cơ thể, đây là chất làm giảm quá trình đốt cháy chất béo nên sẽ hỗ trợ rất tốt trong công tác giảm béo bụng và rút ngắn thời gian cải thiện vóc dáng.

Chính vì thế, sau mỗi bữa ăn bạn nên ăn khoảng ½ trái bưởi, đồng thời uống nước ép bưởi thường xuyên trong ngày cũng là cách nhanh nhất giúp bạn giảm tối đa trọng lượng của mình.

Táo

Táo được xem là loại trái cây bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân rất tốt, bởi táo là loại trái cây chứa rất ít calo nên khi ăn nhiều táo, lượng calo thu nạp vào cơ thể không cao, đồng thời còn mang đến cho bạn cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó mà cơ thể sẽ kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng tích trữ trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Vậy ăn táo vào lúc nào là tốt nhất? Trong các bữa sáng, chúng ta hầu như đều nạp thiếu vitamin C và chất xơ, do đó nên ăn một ít hoa quả và rau xanh vào mỗi sáng. Lượng đường trong cơ thể thường thiếu vào buổi chiều, cho nên trước khi tan sở hãy ăn hoa quả bởi vì nó không chỉ bổ sung năng lượng mà còn tránh ăn quá no trong bữa tối dẫn tới béo phì.

Đu đủ

Đu đủ được xem là loại thần dược của nhan sắc, bởi đu đủ không chỉ làm đẹp da hiệu quả mà còn góp phần tích cực trong việc cải thiện vóc dáng nhờ vào khả năng trao đổi chất, đào thải chất độc và giải phóng lượng lớn calo. Ngoài ra, các dưỡng chất thiết yếu có trong đu đủ còn tăng cường tốt cho các hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp bộ máy tiêu hóa làm việc tích cực, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và tinh thần dễ chịu hơn.

Ngoài ra, ăn nhiều đu đủ còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và cải tạo giấc ngủ ngon hơn, bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B và hoạt chất chống oxy hóa dồi dào có trong đu đủ còn giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn từng ngày.

Lưu ý: Đối với những người bị đau dạ dày thì không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh. Bởi vì trong nhựa đu đủ có nhiều chất papain. Chất này sẽ làm mòn niêm mạc dạ dày.

Dâu tây

Theo nghiên cứu mới nhất, dâu tây có tác dụng làm chắc nướu, giúp hơi thở thơm tho, mát họng. Ngoài ra, dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol.

Đồng thời, các chất xơ trong dâu tây sẽ giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm huyết áp và kiềm chế cơn thèm ăn vô độ. Sự kết hợp giữa chất chống ôxy hóa và các tác nhân chống viêm trong dâu tây có tác dụng chống ung thư hữu hiệu.

Một số hiệu quả bất ngờ mà trái cây mang lại.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

09111.88.114