Những loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng

Hạnh nhân

Quả hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, vitamin E và các protein, đây được coi là chất có khả năng chống oxy hóa cực tốt. Ngoài ra nó còn chứa nhiều magie một loại khoáng chất quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng để xây dựng và nuôi dưỡng các mô cơ và điều tiết lượng đường trong máu.

giam-can-hieu-qua

Trứng

Trứng có chứa ít calo nên khi ăn trứng bạn sẽ không lo bị béo bụng, mỗi ngày bạn ăn một quả trứng vào buổi sáng sẽ cảm thấy no lâu hơn và không còn cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.

Đậu nành

Đậu nành là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa hiệu quả, ngoài ra trong thành phần của đậu nành còn có nhiều chất xơ, protein. Chất xơ là một thành tố quan trong trong việc ngăn chặn sự hình thành của mỡ bụng đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bạn có thể uống đậu nành xay hoặc sữa đậu nành đều tốt cho việc giảm cân.

Táo

Mỗi quả táo có chứa trung bình khoảng 5gr chất xơ, ngoài ra nó còn có tới 85% là nước. Như bạn đã biết trong một thực đơn giảm cân ăn kiêng thì nước và chất xơ là hai thứ không thể thiếu.

Dâu

Cũng như táo, dâu và các loại quả thuộc họ dâu chứa nhiều chất xơ giúp hấp thu calorie và cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp lưu thông máu tốt hơn.

Rau xanh

Rau xanh cũng là một thuc pham giam can không thể thiếu trong các thực đơn ăn kiêng của bạn, chúng chứa ít calo, giàu chất xơ lại có khả năng làm đẹp da nên ban đừng nên bỏ qua rau xanh nếu muốn giảm béo bụng nhé.

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn probiotic giúp cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh, khi ăn sữa chua bạn sẽ hạn chế các chứng khó tiêu, đầy hơi… nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng năng lượng rất tốt.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều axít béo omega-3, một chất béo lành mạnh không làm bạn tăng cân khi sử dụng, ngoài ra cá hồi có chứa nhiều đạm là nguồn cung cấp năng lượng phong phú cho cơ thể bạn.

Trên đây là những thực phẩm góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả mà Lan Anh muốn giới thiệu tới bạn, chúc bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Những loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114