Những vitamin cần thiết để có làn da đẹp

Một làn da đẹp thì không thể thiếu các vitamin thiết yếu, việc tìm kiếm những vitamin này không hề khó vì nó có trong các thực phẩm hằng ngày chúng ta. Vậy những vitamin đó là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nha.

Một trong những bí quyết làm đẹp cho bạn gái mà được sử dụng rộng rãi hiện nay chính là viên nhau thai cừu. Viên nhau thai cừu sẽ đem đến cho bạn một vẻ đẹp từ sâu bên trong.

Viên uống nhau thai cừu đem lại sức sống mới cho da, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức sống và sinh lực cho cơ thể, làm tăng độ bóng, sáng cho làn da, tăng tính co giãn, đàn hồi cho làn da, giảm sệ ngực sau khi sinh. Giữ ẩm cho da, làm mờ các vết nhăn, làm tăng sản xuất tế bào mới và giảm sự xuất hiện sẹo. Nhau thau cừu điều hòa sự tiết chất nhờn và làm giảm sự mở lỗ chân lông, điều hòa chu kì kinh nguyệt, giảm các chứng thống kinh, làm giảm các triệu chứng khó chịu ở thời kỳ tiền mãn kinh, làm lành các vết thương.

chia-se-bi-quyet-de-co-ve-dep-than-tien-cua-luu-diec-phi

Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất sắt, chất xơ bổ dưỡng cho da, giúp da có sự đàng hồi, căng mịn hơn.

Vitamin E

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, một dưỡng chất rất cần thiết cho da. Bạn nên ăn khoảng một nắm hạnh nhân mỗi ngày. Nhưng hãy chọn hạnh nhân có nguồn gốc rõ ràng và ăn trực tiếp không qua chế biến để đảm bảo dinh dưỡng có trong loại hạt này.

Chất sắt

Nếu cơ thể bị thiếu sắt, ngay lập tức làn da sẽ xấu đi trông thấy. Sắt là chất quan trọng để hình thành hemoglobin trong cơ thể. Một số thực phẩm giàu chất sắt là các loại rau màu xanh đậm và trái cây.

Có thể bạn quan tâm: Viên Trắng Da, Trị Nám Da Từ Bột Ngọc Trai PEARL Whitening & Spots Removing

Vitamin C

Được biết là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen, chất dần biến mất theo thời gian. Một khi bạn hút thuốc, gặp căng thẳng hoặc phơi nắng quá nhiều, vitamin C có thể thoát ra khỏi cơ thể. Để bổ sung vitamin C, bạn có thể bổ sung các loại trái cây như chanh, cam, bưởi, dâu tây, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, đu đủ, nho đen, bắp cải, kiwi, đậu Hà Lan, và súp lơ.

Chất xơ

Chất xơ rất có lợi cho cơ thể. Nó giúp loại bỏ các độc tố làm tình trạng da xấu đi. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch… Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn để có một làn da và cơ thể khỏe mạnh.

Vitamin A

Một trong những dưỡng chất thiết yếu làm nên vẻ đẹp của da chính là vitamin A. Các sản phẩm sữa ít béo là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Vai trò chính của vitamin A là giúp hình thành các tế bào mới, giữ cho làn da được mềm mại và có độ đàn hồi. Nếu thiếu vitamin A, làn da sẽ trở nên khô và nứt nẻ. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả như khoai lang, cà rốt, bí ngô, bông cải xanh.

Những vitamin cần thiết để có làn da đẹp
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

09111.88.114