Thực đơn gảm cân hiệu quả và đơn giản với nha đam

Nha đam được mệnh danh là thần dược làm đẹp cho chị em phụ nữ, không chỉ được biết đến với tác dụng vượt trội làm đẹp da mà nếu sử dụng nha đam đúng cách sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa đáng kể. Chính vì vậy, thêm nha đam vào thực đơn giảm cân mỗi ngày là cách giảm cân đơn giản và hiệu quả.

Lợi ích giảm cân của nha đam

Ưu điểm nổi bật để nha đam giúp người béo giảm cân hiệu quả là nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo và carbohydrate nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Cộng thêm tác dụng tốt cho tiêu hóa, đặc biệt là tác dụng nhuận tràng giúp thức ăn ra khỏi cơ thể nhanh hơn và hạn chế cơ hội hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Với lượng protein, collagen dồi dào, nha đam không chỉ giúp bạn sở hữu được vóc dáng thon gọn mà còn dẻo dai săn chắc và khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, nha đam còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác như axit amin, 12 loại vitamin khác nhau như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm…

Thực đơn giảm cân hiệu quả với nha đam

Theo nhận định của nhiều chuyên gia sức khỏe, nếu bạn bổ sung nha đam vào chế độ ăn uống đều đặn mỗi ngày thì năng lượng tiêu thụ tương đương như việc tập thể dục. Nha đam không giúp bạn giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn một hai ngày nên bạn cần kiên trì là yếu tố quyết định giúp bạn giảm cân thành công với nha đam.

Nước ép nha đam và một số món ăn khác tiêu biểu như súp nha đam, súp nha đam,… là những món ăn phổ biến trong thực đơn giảm cân với nha đam và đã được chứng thực mang lại kết quả cao. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép nha đam và tăng cường chế biến nha đam để thêm vào bữa ăn chính trong ngày là thực đơn giảm cân hiệu quả nhất dành cho bạn.

Nước ép nha đam

Nguyên liệu:

– Nha đam

– Đường phèn

Cách làm:

Nha đam rửa sạch, bỏ vỏ lấy phần thịt nha đam bên trong sau đó ngâm với nước muối 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh để ráo nước. Sau đó bỏ nha đam vào máy xay sinh tố xay sơ sơ thôi, sao cho vẫn còn những cục nha đam nhỏ.

Đun lượng nước vừa đủ, sau đó thả đường phèn vào (nên hạn chế ít nhất có thể) vì không thể uống không được, nên cho chút đường phèn để tạo ngọt dễ uống, chỉ nên dùng đường phèn vì đường phèn thanh mát, không ảnh hưởng nhiều đến vấn đề giảm cân của bạn.

Khi nước sôi và đường tan, bỏ nha đam đã xay vào đun cho đến khi nước sôi thêm 1 lần nữa, tắt bếp để nguội, cho vào tủ lạnh uống mỗi ngày.

Món ăn mát cho mùa hè. Hạn chế đối với người già hoặc trẻ em vì tính hàn không tốt cho hệ tiêu hóa yếu

Súp nha đam

Nguyên liệu:

– 100g nha đam

– 100g tôm

– 100g mực

– 1quả trứng gà

– Bột năng

Cách làm:

Nha đam gọt bỏ vỏ, lấy phần thịt ngâm với nước muối loãng hoặc rửa kỹ với nước và muối, xả nhiều lần cho bớt nhớt rồi cắt hạt lựu.

Tôm bóc vỏ, bỏ đầu bỏ chỉ đen rửa sạch.

Mực bỏ túi đen rửa sạch.

Trứng đánh tan vào bát nhỏ.

Bột năng hòa tan với một ít nước lạnh.

Tôm, mực đem luộc chín rồi cắt hạt lựu.

Đun nước sôi (nếu có nước dùng gà thì càng ngon hơn), cho nha đam, mực, tôm vào đun sôi tiếp 3 phút nữa thì cho bột năng đã hòa sẵn vào nồi để tạo độ sệt và sánh cho súp.

Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, khuấy trứng đã đánh tan vào nồi súp một cách nhanh tay để tạo sợi. Nếu thích ăn béo bạn có thể thêm hành phi vào súp.

Ăn nóng, thêm hạt tiêu và ngò hoặc hành lá thái nhỏ sẽ thơm ngon hơn.

Chúc bạn ngon miệng và giảm cân thành công!

Thực đơn gảm cân hiệu quả và đơn giản với nha đam
5 1 vote

Bài viết liên quan

09111.88.114