Thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Ai lại không muốn làn da mịn như em bé, để có được điều đó thì không hề khó. Chỉ cần bổ sung các thực phẩm dưới đây bạn sẽ thấy điều kỳ diệu.

Để có làn da đẹp, tươi tắn hằng ngày thì các thực phẩm dưới đây sẽ là bí quyết làm đẹp cho da bạn.

mot-so-hieu-qua-bat-ngo-ma-trai-cay-mang-lai

Trước hết là các vitamin cần thiết cho da:

A: sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc betacarotene, mà cơ thể chuyển thành Vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.

C: trái cây họ cam quýt, dâu, quả kiwi, ổi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.

E: dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.

Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm sữa ong chúa mỗi ngày để làm tăng thêm vẻ đẹp của bạn đồng thời giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cá hồi giúp da mịn màng:

Axit béo omega-3 giàu protein có nhiều trong cá hồi, cá trích. Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy.

Nên xem: Bộ Mỹ Phẩm Cao Cấp Hàn Quốc Dae Jang Geum

Sôcôla đen làm giảm quá trình lão hóa:

Sôcôla làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, vốn được coi là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư. Ăn một miếng nhỏ sôcôla đen sẽ cung cấp chất chống oxi hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn.

Khoai lang:

Khoai lang giúp cho làn da mềm mại hơn. Chúng giàu beta-carotene, khi tiêu hóa chúng trở thành vitamin A, một trong những vitamin giúp da mịn màng.

Rau xanh đậm:

Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.

Dưa hấu, kiwi, xoài:

Những loại dưa mọng nước thường giàu dưỡng chất chống oxi hóa giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da.

Kiwi giúp kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.

Thực phẩm có nhiều vitamin C như kiwi, cam và bưởi là những loại trái cây chứa dưỡng chất bảo vệ da. Vitamin C kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.

Sữa ong chúa cho da thêm mịn:

Sữa ong chúa làm cho da và móng trắng sáng. Đó là một nguồn protein tốt và giúp kích thích chuyển hóa chất béo. Biotin được tìm thấy nhiều trong sữa chua giúp móng chắc khỏe.

Thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa da
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

09111.88.114